ひよえブログ

ホントは会社の昼礼当番で話してから書く予定だったのですが、
先にこちらで記載しちゃおうかと思います。
なにせ会社でも私事でもお食事をともなうイベントには
なるべく出ないようにしてる最たる理由を
今から記載するコトになりますので・・・。

始まりは今年の９月初頭、右腰の後ろ側辺りが痛くて
仕事中にアブラ汗状態だったので午後休んで医者に行きました。
そしたら尿管結石と言われました。
でもレントゲンには既に石は写っておらず、
既に出た後だろうってコトでその話はほぼ終わりました。
その時、尿管が傷つたかどうかの確認を兼ねて尿を検査したのですが、
確かに血液が混ざっていてソレで尿管結石と判断されたらしいのですが、
ただ、それ以上に糖の値が高いと言われてしまいました。
いわゆる糖尿の疑いがあるってコトになってしまったのです。
その後、再度検査してやはりダメだろうってコトになりました。
そこから薬の処方と食事療法を始めました。
医者から紹介された本が、
「糖尿病食事療法のための食品交換表 第6版」
・・・ってので、この本では大まかに６つの表に分類された食料があり、
それを規定された量摂取する、と、言った感じになってます。
その後、更に孵化負荷テストってのを行いました。
わざと糖を摂取し、時間経過毎に血糖値を図るのです。
摂取は飲料だったのですが、何故か炭酸で飲みやすかったです。
確か味の素さんの出されているモノだったかと（笑）。
結果、血糖値はやはり高くなってしまうようで、
但し若いので戻りも早いってコトで要注意レベルって所だと思います。
で、今でも食事療法は基本的に続けていまして、
体重は１０ｋｇ以上落ちました。今まで履いてたズボンも両腕を入れても
余裕なぐらい緩くて、ベルトでどぉにかしてる感じです。
お蔵入りだったズボンまで履ける様に（笑）。
更にお陰で血糖値の方はもう問題無くなりまして、
あとは中性脂肪がまだ下がらないので継続中って感じです。
もっとも最近は体重が激減したコトもあり、少し緩めにはしてます。
現在では何せ逆に腹減りすぎて、低血糖になってないか？！、
・・・って時すらありますので（爆）。
痩せて左手薬指の指輪も落ちそうなので現在中指に付けてます（嫁公認）。
摂取するものでまず大きく変わったのは飲料です。
とにかく私はよく飲み物を飲むので、
今までは糖の高い飲料もよく飲んでいたのですが、
お茶をベースに、好きな炭酸も炭酸水のみにしてました。
今では少し緩めに、０カロリーの飲料だったら普通に飲んでますし、
少量は普通の飲料も飲んだりしてます。
でも最近は中性脂肪だけが下がらないので
減肥茶なんぞも毎日飲んでます。
逆に多く摂取するようになったものもあります。
毎日果物を食べるようになりました。
コレは分類された中で必ず摂取しないといけないので
今までは気まぐれで食べていた果物が毎日出てくるようになりました。
牛乳も規定量が決まってるの必ずコップ１杯飲んでます。
他に、いくらでも食べて良いものってのもありまして、
キノコ類、海草、こんにゃくです。
自分、キノコとか海草は大好きなのでコレで腹を膨らませたりもしてます。
もっとも好き嫌いが無いのも功を奏して、
何でも食べられるってのが私の最大の利点でもあります。
更に今まで好きでよく食べてたチョコなども
糖分ゼロのモノを購入して食べてます。
最近は探すと色々出てるものでして、
こぅいぅのを意識するダケでも生活習慣病は
変わってくるカモ知れません。
面白いのがテンプラなどで、
衣をはがせばＯＫってな感じらしいのですが、
そんなコトするぐらいなら他の調理法で食したいですよね（笑）。
元々毎日１５ｋｍの道のりを自転車で通っていた私ではありますが、
どぉやらソレだけでは不足のようでした。
正直まぁ、チャリの得意な私としては、現状維持ぐらいにしかならないカモ、
とは密かに思っていたのですが実際そうだったみたいでして・・・。
自分の場合、父方の祖母が自分の生まれる前に亡くなっているのですが、
その祖母は糖尿病で亡くなってるらしいです。
遺伝的要素も強く、年齢的にも３０を過ぎると
段々無茶がきかなくなってきてしまうようです。
皆様もお体にはお気をつけてお過ごしくださいませ。